花粉でアトピーが悪化する原因とは？HPA軸からみる根本改善法
春になると顔が赤くなる本当の理由
春になると顔が赤くなる、鼻下がヒリつく、ステロイドを塗っても治らない――花粉でアトピーが悪化する根本原因は「花粉に負けやすい身体状態」にあります。
スギ花粉に反応してIgE抗体がヒスタミンを放出し、皮膚バリア機能の低下した部位でIL-4・IL-13・IL-31などの炎症性サイトカインが慢性的な痒みを起こし、掻く→バリア破壊の悪循環に陥ります。
鍵を握るのはHPA軸と腸内環境
鍵を握るのがHPA軸（視床下部・下垂体・副腎）で、睡眠不足やストレス、胃腸疲労が続くとコルチゾールが十分に働かず、免疫の過剰反応を抑えられなくなります。
院長自身、酪酸菌を1年以上継続することで朝の鼻づまりや春先の赤みが軽減した経験を持ちます。改善には、次の5視点が重要です。
- 自律神経
- HPA軸
- コルチゾール
- 腸内環境
- 皮膚バリア機能
花粉に振り回されない体質づくり
具体的には次の習慣が有効です。
- 23時までの就寝と起床時間の統一
- 砂糖や乳製品の制限と発酵食品・タンパク質の摂取
- 朝10分の散歩や39〜42℃の足浴
- 帰宅後3分以内の保湿
- 寝具洗浄と加湿器の活用
花粉に振り回されない体質づくりを目指しましょう。
もっと詳しく知りたい方へ
より詳しい解説は当グループ運営の「アトピー整体」サイト内の記事でご紹介しています。HPA軸や腸内環境、自律神経など根本原因にアプローチする視点で、専門家が改善方法をわかりやすく解説しています。皮膚の症状だけ追っても改善しないと感じている方は、ぜひ参考にしてください。