アトピーに良い乳酸菌は？効果が研究された菌株と市販品の選び方
アトピーと乳酸菌の関係性：現状と可能性
乳酸菌を含むプロバイオティクスは、アトピー性皮膚炎の一部の方で体調のサポートとなる可能性が示されています。しかし、「この乳酸菌が誰にでも良い」と言い切れるものではなく、一律に推奨することはできないとされています。
乳酸菌は、あくまで保湿や外用薬といった皮膚科受診と並行して検討できる選択肢の一つです。標準的なケアに代わるものではないことを理解しておくことが大切です。
良い乳酸菌の選び方：菌株と研究内容に注目
- 「乳酸菌」という大きな分類だけでなく、どの「菌株」かを確認しましょう。同じ種類の菌でも、菌株が異なれば研究結果をそのまま当てはめられない場合があります。
- L-92乳酸菌のように、成人アトピーの方を対象とした臨床試験で体調の維持が報告されている菌株もあります。ただし、小規模な研究のため、すべての方に同じ結果が見られるわけではありません。
- 市販の乳酸菌飲料を選ぶ際は、製品名よりも菌株名や、その菌株に関してアトピーの方を対象とした研究があるかを確認することが大切です。一般的な商品と研究対象の菌株が異なる場合もあります。
- 「菌数が多いほど良い」という根拠はなく、過剰な摂取がより良い体調につながるとは限りません。
- ヨーグルト、乳酸菌飲料、サプリメント、整腸剤など種類がありますが、アトピーへの働きが保証されているわけではありません。原材料や糖分、添加物にも注意し、ご自身の体調に合うか確認しましょう。
乳酸菌を摂る際の注意点：通院と相談を大切に
乳酸菌を試す際も、通院や処方薬を自己判断でやめないことが非常に重要です。皮膚科でのケアを続けながら、体調の変化を慎重に確認しましょう。
乳アレルギーがある方、乳幼児、妊娠中・授乳中の方、持病をお持ちの方は、乳酸菌製品を始める前に事前に医師へ相談することをおすすめします。摂取後に体調に異常を感じた場合は、使用を中止し早めに医療機関を受診してください。
乳酸菌だけでなく、食物繊維を豊富に含む野菜、豆類、海藻などを食事に取り入れることも、お腹の環境を整える上で役立つと言われています。特定の食品を極端に避けるのではなく、バランスの取れた食事を心がけましょう。
みらい整体院の視点：アトピーと体全体のつながり
みらい整体院では、アトピーのお悩みを皮膚だけの問題とは考えず、消化の状態、食生活、睡眠、ストレス、身体の緊張など、体全体の状態を総合的に見ていくことを大切にしています。
これらが直接アトピーの原因であると断定するものではなく、また整体によって乳酸菌の働きが良くなると証明されているわけではありません。皮膚科での受診を大切にしながら、お一人おひとりに合った無理のない体調管理への取り組みを考えていきます。
※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の疾患の診断・治療を目的とするものではありません。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。
もっと詳しく知りたい方へ
より詳しい解説は当グループ運営の「アトピー整体」サイト内の記事でご紹介しています。HPA軸や腸内環境、自律神経など体全体の視点から、専門家がわかりやすく解説しています。ぜひ参考にしてください。
