アトピーで禁止・NGなこと7選｜悪化を防ぐために見直したい食事・生活習慣
アトピーで避けたい皮膚への刺激と自己判断のリスク
強い痒みで皮膚を掻き壊すと、炎症やバリア機能の低下を招き、さらなる痒みの悪循環につながることがあります。一時的に気持ち良くても、熱すぎるお湯は皮膚の乾燥を招き、後から痒みが強くなる可能性があるので避けましょう。
処方された薬を自己判断で中断したり、使用方法を変えたりすることはおすすめできません。薬の使用について疑問がある場合は、処方した医師に相談してください。みらい整体院の整体は、薬の代わりになるものではありません。
食事と水分摂取で意識したい消化への負担
アトピーの方にとって、「何を食べるか」だけでなく「どう食べるか」も大切です。よく噛まずに早食いをすると、胃腸への負担が増えやすくなります。一口ずつ丁寧に噛み、普段よりゆっくり食べることを心がけてみましょう。
健康やデトックスのためにと水分を必要以上に摂ることが、身体の状態によっては負担となる場合もあります。体格、食事内容、運動量、体調などで必要な水分量は変わるため、一律の量ではなく自分の状態に合わせることが大切です。
「身体に良い」だけではない、今の身体に合った食事の考え方
一般的に「身体に良い」と言われる食品でも、栄養価の高さと消化しやすさは別です。胃もたれや便秘などがある場合、今の胃腸が無理なく消化できるかという視点も持ち、食事を選ぶことが大切です。
アトピーだからと、糖質や特定の食品を極端に制限することは、必要なエネルギーや栄養まで不足する可能性があるので注意が必要です。食べた後の体調や皮膚の変化を確認しながら、自分に合った食生活を探していくことを目指しましょう。
皮膚だけでなく全身を見るみらい整体院の考え方
アトピーの症状は皮膚に現れるため、皮膚だけに目が向きがちですが、みらい整体院では食生活、消化状態、睡眠、ストレス、自律神経など、全身の状態を総合的に見ることが大切だと考えています。
「一般的に身体に良いか」だけでなく、「今のその人の身体に合っているか」という視点を重視しています。一人で制限を増やし続けているのに良い変化を感じられない方は、お気軽にご相談ください。
※本記事は一般的な情報提供を目的としたもので、特定の疾患の診断・治療を目的とするものではありません。症状が続く場合は医療機関にご相談ください。
もっと詳しく知りたい方へ
より詳しい解説は当グループ運営の「アトピー整体」サイト内の記事でご紹介しています。HPA軸や腸内環境、自律神経など体全体の視点から、専門家がわかりやすく解説しています。ぜひ参考にしてください。
